BIEN ETRE EN ENTREPRISE
EN PRESENTIEL ET EN LIGNE
Populaire et reconnue pour ses bienfaits, la pratique du yoga pendant les jours de travail au bureau et télétravail permet de mettre le corps en mouvement, soulager les tensions physiques, particulièrement au niveau du dos, et faire une véritable pause mentale.
Chaque séance invite les participants à revenir à la respiration, et s’articule autour de postures d’étirements et renforcements accessible au plus grand nombre.
A cela s’ajoute un temps de relaxation permettant d’intégrer tous les bienfaits de la séance, et reposer le corps et l’esprit.
BENEFICES POUR LES COLLABORATEURS
- Régénère le cerveau et le système nerveux
- Apaise le mental
- Réduit le stress
- Diminue la sédentarité
- Soulage les tensions physiques
- Favorise la concentration et la confiance en soi
- Développe l’énergie positive
BENEFICES POUR LES ENTREPRISES
- Développe les compétences humaines et professionnel
- Meilleure disponibilité et meilleure écoute
- Favorise la cohésion des équipes
- Harmonise les relations humaines
- Permet l’accompagnement au changement
- Prévient l’absentéisme au travail
SEANCES PROPOSEES
HATHA & VINYASA
Séances de yoga fluides et dynamiques dans lesquelles les postures sont enchainées sur le rythme du souffle.
Cette pratique permet de se dépenser tout en travaillant l’équilibre et l’alignement du corps.
YOGA SUR CHAISE
Si vous n’avez pas la place de mettre des tapis, ces séances sont très bien adaptées et accessibles à tous.
Elles s’articulent autour de postures de yoga, respiration, méditation… sur chaise !
MEDITATION
Véritable pause mentale.
Accompagnées d’exercices de respiration, méditation et relaxation.
Assises ou allongées, ces séances invitent le corps et l’esprit à se reposer et se régénérer profondément.
BODY BALANCE
Disponible en ligne les lundi midi pour les télétravailleurs, le body balance permet de s’assouplir tout en travaillant le gainage.
Inspiré du yoga, ce cours est un mix parfait entre postures d’étirement, renforcement musculaire et relaxation.
Proposer des cours de yoga dans votre entreprise s’inscrit dans le projet Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE), et offre un véritable changement positif au niveau bien-être et social.
Pour des séances hebdomadaires ou un évènement, me contacter pour un devis.